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【男性の身体って実は痩せやすい!】通い続けられるスポーツジムの見つけ方

やっとコートが脱げる暖かい気候になってきましたね。
身体が軽くなる今の季節は、運動習慣を身につける絶好の時期です。

でも一方で“スポーツジムには入会してみたいけど、通い続けられるかなぁ…”と躊躇してしまう方も多いと思います。

その気持ちよく分かります。

私もこれまで様々なスポーツジムに申し込んでは3ヶ月以上続かない…というのを繰り返していました。でも最近週2回のスポーツジム通いを、現在最長記録6ヶ月更新中なんです!

続かなかった時と今回と、何が違ったかなぁ…と考えてみると、一番の違いは目に見えて身体に変化があったこと。
周りの男性からキレイになったねって褒められたり、これまでは体型の問題で諦めていた洋服が着られるようになったりすると想像以上に嬉しいもの、多少辛くても頑張ってスポーツジムに通い続けようと思えるようになります。

もう一つは自分にあったスポーツジムが見つけられたこと。
話題のトレーニング方法や、値段・設備・場所といったスペックに左右されず、自分が楽しいと思えるスポーツジムに出会えたことで、自然と足が向くようになりました。
どんなに痩せられても“ツライ…”と思いながら通い続けるのは難しいんだなぁと思います。

男性の身体は医学的にスポーツジムの効果が早く身体に現れやすい!

スポーツジムに通っていても、身体になかなか変化がないと、やっぱり行くこと自体が億劫になってしまいます。
トレーニングの効果は始めてから3ヶ月以降から現れるもので、それまでは効果が現れなくても我慢の期間と言われており、この期間に止めてしまう人が多いです。

しかし、実は男性の身体は比較的筋肉がつきやすく痩せやすいと言われています。

それは、男性ホルモンの一種である“テストステロン”に筋肉を増大する効果があるということが医学的に証明されており、そのテストステロンの分泌量が男性は女性の15倍もあるからだと言われています。

つまり、男性は元々持って生まれた身体の仕組みからも筋肉がつきやすく痩せやすいということ、そしてスポーツジムの効果も現れやすいということですね。
皮下脂肪がつきやすい女性の私からすると、羨ましい限りです!

スポーツジムに通っている男性が共通して持っている“ステキ要素”

最近男性と話をしていて“この人素敵だな”“お話していて楽しいな”ろ感じる方は、みんな共通してどこかのスポーツジムに通っているという人が多いように思います。

スポーツジムに通っている人が持つステキ要素というのは…

身体が引き締まっている

スポーツジムに通っている人は、当然ですが、身体全体に余分なものがついておらず、身体が引き締まっています。

“服着てたら引き締まっているかどうかなんて見えないでしょ”と思われるかと思いますが、それが違うんです。
身体の腕の逞しさや胸板、そしてお腹にかけての身体のラインは、服の上からでもよく分かります。また、鍛えている人は身体に不自然な場所に膨らみがないので、洋服のラインもキレイに出ています。

お肌にツヤがあり実年齢よりも若くみえる

定期的に運動して汗を流している男性は実年齢より5歳、いえ10歳は若く見えるように思います。

運動をしていると、まず定期的に汗をかくことで毛穴のつまりが解消されて、吹き出物などが解消されます。
また、お肌本来の天然保湿効果が高まり年齢と共に進行する乾燥がしづらくなります。
そして、血行がよくなるので、目の下のくまが薄くなり、黒ずみがちなお肌が明るくなります。

運動はアンチエイジング効果が期待できるのだと思います。

フットワークが軽く明るくポジティブなオーラがある

スポーツジムに通っている人は、いつも元気で何事にもアクティブな人が多いです。

身体を動かすことで持久力がつき疲れにくくなり、またストレス解消にもなるので自然とポジティブになっていくのだと思います。
話をしていても前向きで楽しいです。反対に運動不足の男性は愚痴っぽくて不機嫌そうな方が多いように思います。

4つのタイプから選べる自分にぴったりのスポーツジム

3日坊主にならず、継続的に通えるようになるためには自分に合ったスポーツジムを見つけることが一番大事だと思います。
今はスポーツジムブームなので、場所によってトレーニング方法や仕組み・設備なども多種多様です。
今回はタイプ別に4つのスポーツジムをご紹介したいと思います。

“早く効率的に身体を鍛えたい”という方にオススメのスポーツジム

早くそして確実に結果を出したいという方にオススメなのは、やはり“パーソナルトレーニングジム”です。パーソナルトレーニングジムは、専門のトレーナーに個別に指導してもらえるので、その人の身体や体質に合ったトレーニング方法を実践することができ、効率的に結果を出すことができます。

今おすすめのスポーツジムは、“Global Fitness”です。
グローバルフィットネスは新宿、銀座、渋谷などハブ駅にあるので通い平日も休日も通い、またトレーニングウェアやアメニティなども貸出してもらえるので、手ぶらで行けて便利。1ヶ月からお試しすることが可能なので、初めての方でも安心して利用できます。
無料カウンセリングも行っているそうですよ☆↓


“痩せやすい身体に身体改善をしたい”という方におすすめのスポーツジム

本格的に痩せる身体に変えたいという方は、運動だけでなく食事などの生活習慣から見直す必要があります。体質改善はやはり簡単なことではなく、これまでの生活を一新することになりますので、運動面だけでなくメンタルからケアしてもらえるスポーツジムが一番だと思います。

安心しておすすめできるスポーツジムは“FiNC Firボディデザインプログラム”です。
FiNC Firボディデザインプログラムでは、プロのトレーナーが自分の体型の特徴を分析、現状のライフスタイルなどをヒアリングした上で、その人にあったプログラムを組んでくれます。また、ジムに行かない日でも専属の先生が毎日オンラインで指導してくれるので
徹底的に体型や生活習慣を改善していけるのです。

90分の無料体験ができるそうです☆↓


“好きな時好きなように運動したい”という方にオススメのスポーツジム

スポーツジムにおける今のトレンドは、トレーナーと1対1で鍛えるパーソナルトレーニングタイプなのですが、中には仕事が忙しく事前に予約するのが難しい方もいらっしゃるとおもいます。また、好きな時に好きなように一人で運動したい…と考える方も多いと思います。

そんな方にオススメしたいのが“Plez”です。
Plezは、全国どこでもオンラインでトレーニング指導を受けることができます。
専用のジムに通ったりする必要もなく、いつ、何をすれば良いのか、すべてオンライン・電話で教えてもらえます。

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